Home • Coaching • Mindfulness

Mindfulness

De kracht van mindfulness:
oude wijsheid in een moderne context

Mindfulness vormt een prachtige brug tussen eeuwenoude inzichten en moderne psychologie.

Waar het in de Boeddhistische traditie draait om bewustwording en bevrijding van lijden, richt de hedendaagse psychologie zich op het verminderen van stress, angst en somberheid.

Beide benaderingen hebben hetzelfde doel: je helpen om los te komen van automatische patronen en met meer helderheid, rust en compassie in het leven te staan.

  • De oude wijsheid leert ons te mediteren, stil te staan en inzicht te ontwikkelen.
  • De moderne psychologie biedt praktische methoden zoals aandachtstraining, zelfcompassie en acceptatie.

Samen vormen ze een krachtige combinatie: een manier om niet alleen mentaal gezonder te worden, maar ook vrijer te leven met meer verbinding, wijsheid en innerlijke rust.

Gratis kennismaking

Voor wie?

Heb jij het gevoel dat je steeds “aan” staat en moeilijk kunt ontspannen?

  • Je voelt je somber, leeg of hebt weinig plezier in wat je normaal graag doet.
  • Je bent voortdurend moe, ook al slaap je genoeg — of je slaapt juist meer dan normaal, maar wordt niet uitgerust wakker.
  • Je merkt dat je sneller prikkelbaar bent of emotioneel uit balans.
  • Je hoofd draait overuren, maar je lichaam voelt uitgeput.
  • Je hebt moeite om je te concentreren of piekert veel.
  • Je trekt je terug, hebt weinig zin in sociale contacten of voelt je overprikkeld.
  • Je eet meer (vooral zoet of koolhydraten) óf hebt juist weinig eetlust.
  • Je verlangt ernaar om weer rust te voelen, te kunnen ontspannen en echt te landen in je lijf.
Als je dit herkent, is onze MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) precies wat je nodig hebt.
Je hoeft het niet alleen te doen of op wilskracht door te ploeteren.
 
Deze training staat in het teken van vertragen, verzachten en herstel — met ruimte om opnieuw contact te maken met jezelf.
 
Bij REMY4YOU helpen we je met praktische mindfulness-oefeningen, lichaamsoefeningen en begeleiding om los te komen van de constante onrust in je hoofd.
Je leert stap voor stap beter luisteren naar je lichaam, je energie te bewaken en je veerkracht terug te vinden.
 
In acht weken ontwikkel je praktische vaardigheden om met meer aandacht en mildheid in het moment te zijn.

Je leert:

  • stresssignalering eerder herkennen en effectiever opvangen,

  • anders om te gaan met piekergedachten en belemmerende patronen,

  • bewuster keuzes maken in plaats van automatisch te reageren,

  • vriendelijker te zijn voor jezelf.

Het resultaat is meer rust, concentratie en balans in je leven.

Mindfulness proeverij

Mindfulness Proeverij

Gun jezelf een avond vol rust, bewustwording en aandacht. Ontdek wat mindfulness écht met je doet.

Ontwikkeld voor iedereen die mindfulness eerst eens wil ervaren vóórdat je eventueel aan de officiële MBSR-training deelneemt. Zo kun je voelen of de trainer bij je past en ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Kortom: Een laagdrempelige manier om het gewoon eens te proeven en te ervaren.

Maandag 17 november óf 1 december
20.00 – 22.00 uur
Eenmalige sessie van €25

Voel je welkom of je nu gewoon nieuwsgierig bent, wat meer rust in je hoofd zoekt of wilt leren omgaan met stress.

Inschrijven 17 November Inschrijven 1 December

“Herstel begint niet met harder werken, maar met stilstaan. Mindfulness wijst de weg.”

Supervisiegroep

Supervisiegroep: Een 8-weekse officiële MBSR-training

Ontdek hoe je met meer rust, aandacht en zelfinzicht kunt leven.

In deze 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-training begeleidt Remy je stap voor stap naar meer balans. Praktisch, persoonlijk en diepgaand.

De MBSR-training bij REMY4YOU is ontwikkeld om stress te verminderen en veerkracht te versterken. Remy is opgeleid aan het Mindfulness Centrum van het Radboudumc en biedt een praktische, wetenschappelijk onderbouwde methode om bewuster om te gaan met gedachten, emoties en spanning. De training helpt deelnemers om beter te herstellen, rust te behouden en de kwaliteit van hun dagelijks leven te verbeteren.

  • Bewuster omgaan met stress en spanning
  • Inzicht krijgen in jouw automatische stressreacties
  • Tools ontwikkelen voor meer rust, focus en zelfregulatie
  • Leren luisteren naar je lichaam en gedachten met mildheid
  • Oefeningen die je direct kunt toepassen in werk én privé

Deze training helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar ook om op een andere manier in het leven te staan: meer aanwezig, minder reactief, en met een groter gevoel van rust en regie.

Je leert jezelf kennen op een dieper niveau, zonder zweverigheid, maar juist met praktische toepasbaarheid.

Locatie: REMY4YOU – Langenberg 2, Boxtel
Tijd: Donderdagavond, 19.00 – 21.30 uur
Startdatum: Donderdag 29 januari 2026

Data (8 bijeenkomsten, m.u.v. carnavalsweek):
29 jan · 5 feb · (pauze i.v.m. carnaval: 13 feb geen bijeenkomst) · 19 feb · 26 feb · 5 mrt · 12 mrt (hele dag van 10.15 – 16.15 uur) · 19 mrt · 26 mrt

Introductietarief: €250 (eenmalig, geldig bij start in januari 2025)

Inclusief intakegesprek, werkboek en MP3-bestanden

Reguliere prijs: €550

Facturatie vindt plaats in januari.

Wil je deelnemen aan de officiële MBSR-training?
De nieuwe cursus start op 30 April 2026.

De Najaars cursus start op 21 September 2026
Aanmelden kan via de knop hier onder

Inschrijven Supervisiegroep Inschrijven MBSR-training April 2026 Inschrijven MBSR-training September 2026

Bedrijven

Mindfulness als effectief instrument in verzuimreductie

De verzuimcijfers in Nederland blijven stijgen.
In 2025 ligt het gemiddelde ziekteverzuim rond 5,2%, met een gemiddelde verzuimduur van 28 dagen.

De grootste oorzaak?
Psychische klachten zoals stress, overspanning en burn-out.

Dat kost werkgevers niet alleen geld, maar ook energie, continuïteit en werkplezier binnen teams.
Steeds meer HR-afdelingen ontdekken daarom de kracht van mindfulness als onderdeel van hun vitaliteitsbeleid.

De Proeverij van Mindfulness

Een inspirerende workshop voor meer rust, focus en energie

De Proeverij van Mindfulness is een praktische en interactieve workshop van 2 uur, speciaal ontwikkeld voor organisaties die willen investeren in mentale veerkracht en duurzame inzetbaarheid.

Tijdens de sessie leren medewerkers:

  • Hoe stress zich opbouwt in het lichaam,
  • Hoe ze spanning kunnen loslaten met adem- en aandachtsoefeningen,
  • En hoe kleine momenten van mindfulness leiden tot meer rust, focus en energie.

De workshop is laagdrempelig, toegankelijk en geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of functie.

Meer info

Uit talrijke onderzoeken blijkt dat regelmatige mindfulnessoefening leidt tot:

  • minder stress en piekergedachten,
  • beter slaap- en herstelvermogen,
  • meer concentratie en emotionele balans,
  • en een lagere kans op burn-out of langdurig verzuim.

Door bewuster om te gaan met spanning, leren medewerkers eerder stresssignalen herkennen en hier effectief op reageren.
Dat voorkomt uitval én vergroot het werkplezier en de productiviteit.

Deze workshop is bedoeld voor:

  • HR-managers en vitaliteitscoördinatoren

  • Leidinggevenden die verzuim willen terugdringen

  • Teams die onder druk staan of behoefte hebben aan rust en verbinding

Maximaal 14 deelnemers per sessie. Voor optimale aandacht en persoonlijke begeleiding.

De workshop voor u medewerkers kan plaatsvinden:

  • op locatie binnen uw bedrijf, of

  • in de rustgevende omgeving van REMY4YOU – Langenberg 2, Boxtel.

Een 2 uur durende workshop bij u op locatie:
€995 excl. btw en reiskosten en incl. het meenemen van de matrialen voor de workshop.
 
Op locatie bij REMY4YOU Boxtel: €550 excl. btw 

Minder stress. Meer balans. Investeer in veerkracht persoonlijk en op de werkvloer.

Stress, vermoeidheid en piekergedachten kunnen ervoor zorgen dat mensen minder focus en energie ervaren. Wanneer spanning zich opstapelt, heeft dat invloed op het werkplezier, de productiviteit en het algemeen welzijn.

Met een Mindfulness-Proeverij of 8-weekse MBSR-training leer je stresssignalen tijdig herkennen, beter omgaan met spanning en je energie in balans te houden.

De Mindfulness-Proeverij is een laagdrempelige manier om te ervaren wat mindfulness is en of deze vorm van aandachtstraining bij jou of binnen jouw organisatie past.

Door praktische oefeningen en persoonlijke begeleiding ontstaat er meer rust, veerkracht en helderheid — zowel op de werkvloer als in het dagelijks leven.

Wil je weten hoe mindfulness kan bijdragen aan duurzame inzetbaarheid, mentaal herstel en vitaliteit?
Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Contact opnemen