Kennismaken?
Kom bij ons langs!
Leer je eigen gedragspatronen herkennen en begrijpen om effectiever te handelen.
Veel cliënten die bij mij in de praktijk komen, hebben klachten die voortkomen uit een overbelast zenuwstelsel. Vaak hebben ze niet door dat dit aan de basis ligt van hun problemen, terwijl het op een eenvoudige en effectieve manier aan te pakken is. Als we samen in de praktijkoefeningen doen, ervaren cliënten meestal direct ontspanning en verlichting van hun klachten. Toch blijkt het thuis lastig om deze oefeningen zelfstandig voort te zetten. Onder begeleiding lukt het goed, maar thuis neemt het onbewuste gedrag het vaak weer over.
Om je extra te ondersteunen in jouw herstelproces en om je bewust te maken van je eigen vermogen om stress te reguleren, biedt REMY4YOU een speciaal videoprogramma aan. In dit programma vind je overzichtelijke video’s van verschillende oefeningen, zodat jij zelf thuis, in je eigen tempo en zo vaak je maar wilt, kunt oefenen. Hierdoor krijg je meer grip op je zenuwstelsel en voel je je snel lekkerder in je vel!
Zenuwstelsel
Hoe herken je een overprikkeld zenuwstelsel?
Een overprikkeld zenuwstelsel uit zich vaak in klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, stress, verminderde concentratie, slaapproblemen, innerlijke onrust en sterke emoties. Soms leidt dit zelfs tot tijdelijke uitval, koorts, misselijkheid of epileptische aanvallen. Gabor Maté benadrukt in zijn boek ‘Het Verstrooide Brein’ dat chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel nauw verbonden zijn met ADD en ADHD. Hij laat zien dat wanneer je zenuwstelsel langdurig overbelast is, dit leidt tot problemen met aandacht, geheugen en zelfregulatie.
“Reflecteer op je eigen ontwikkeling en ontdek mogelijkheden voor persoonlijke groei.”
nervus Vagus
Wat doet de nervus vagus?
De nervus vagus is de langste en meest complexe zenuw in je lichaam, die loopt van je hersenen naar je darmen. Hij is verbonden met belangrijke organen zoals het hart, de longen, lever, nieren, milt en alvleesklier, en speelt een cruciale rol in het doorgeven van informatie tussen lichaam en brein.
Belangrijker nog, de nervus vagus activeert je parasympathische zenuwstelsel—ook wel het ‘rust-en-herstel-systeem’ genoemd—dat zorgt voor ontspanning en herstel. Dit systeem staat tegenover het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de vecht-of-vluchtreactie bij stress.
tonen
Lage vagale toon: wat betekent dat?
Wanneer je nervus vagus onvoldoende actief is, spreken we van een lage vagale toon. Hierdoor blijf je langer dan nodig in een stressmodus hangen, wat negatieve effecten heeft op je slaap, humeur en algehele gezondheid. Volgens Gabor Maté kan dit ook bijdragen aan de ontwikkeling of verergering van ADD-symptomen, waardoor concentratieproblemen en rusteloosheid kunnen toenemen.
De afgelopen jaren krijgt stimulatie van de nervus vagus steeds meer aandacht binnen zowel reguliere als alternatieve zorg, vanwege de positieve effecten op psychische klachten, spijsverteringsproblemen en ontstekingen. Hoewel er medische technieken bestaan om deze zenuw elektrisch te stimuleren, kun jij zelf ook op een natuurlijke en toegankelijke manier invloed uitoefenen met eenvoudige oefeningen.
Nervus Vagus
Voordelen van het stimuleren van de nervus vagus
- Minder stress en angst
- Verbetering van humeur
- Betere slaapkwaliteit
- Verlaging van je hartslag en bloeddruk
- Vermindering van ontstekingen in je lichaam
- Verbeterde concentratie en zelfregulatie (minder ADD-achtige klachten)
Tijd voor verandering?
Ben jij klaar om zelf de regie te nemen over jouw herstel en welzijn? Maak kennis met het online programma van REMY4YOU en ervaar hoe snel jij je weer ontspannen en vitaal kunt voelen!